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	<title>Estado de fluxo &#187; corrida</title>
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	<description>Eu podia meter aqui uma frase filosofóide qualquer para mostrar que sou um tipo com uma profundidade intelectual só comparável à fossa do Mindanao, mas agora não me apetece.</description>
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		<title>Três noivas, um monge e uma espécie de engenheiro</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Mar 2008 22:55:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estado de Fluxo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[corrida]]></category>
		<category><![CDATA[humor]]></category>
		<category><![CDATA[Lisboa]]></category>
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		<description><![CDATA[Retornado da grande e colossal mini-maratona de Lisboa, importa pois discorrer sobre a dita, seus detalhes sórdidos e efectuar o respectivo balanço sociológico-competitivo. Mal o sol raiou, pus os alfinetes de dama a fixar o dorsal à t-shirt, tarefa plena de masculinidade aliás, e enfiando-me no comboio rumo à margem sul (yo!), juntei-me à plebe. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> <a href="http://www.flickr.com/photos/blvesboy/2341056643/" title="Lisbon Half Marathon by blvesboy, on Flickr"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3258/2341056643_078d8b50ca_m.jpg" alt="Lisbon Half Marathon" align="right" height="180" width="240" /></a>Retornado da grande e colossal mini-maratona de Lisboa, importa pois discorrer sobre a dita, seus detalhes sórdidos e efectuar o respectivo balanço sociológico-competitivo.</p>
<p>Mal o sol raiou, pus os alfinetes de dama a fixar o dorsal à t-shirt, tarefa plena de masculinidade aliás, e enfiando-me no comboio rumo à margem sul (yo!), juntei-me à plebe.</p>
<p>Ao invés de me extasiar com a paisagem que a viagem sobre carris nos proporciona, a minha atenção foi desde logo cativada pela profusão de roupagem desportiva, calçado competitivo, banha, mochilas Louis Vuitton da contrafacção e lenços do Banif atrelados aos garganis dos lisboetas que me acompanhavam na composição da Fertagus.</p>
<p>Estavam reunidas as condições para uma manhã pindérica na travessia do Tejo.</p>
<p>Esta minha premonição reforçou-se com um encontro imediato em 3º grau com uma banda filarmónica na estação do Pragal e com o ecoar de cantares de folclore. Tive medo. Voltar para trás, rumo a Lisboa era uma solução. Afinal, podia aproveitar e fazer um treino na Cidade Universitária, por ventura mais extenso que os 7200 metros que a mini-maratona me impunha. Mas algo superior me impeliu a continuar em frente. Dai a nada, estava na ponte do Pragal, com gente por todos os lados, debitando as mais variadas pérolas de sapiência popular:</p>
<ul>
<li><em>&#8220;O Sócrates vem para aqui mas é de helicóptero, metem-no lá em baixo e já está!&#8221;</em></li>
<li><em>&#8220;E se fôssemos ali pelos arbustos!&#8221;</em></li>
<li><em>Há ali polícia a controlar os dorsais!&#8221;</em></li>
<li><em>&#8220;O que são dorsais?&#8221;</em></li>
<li><em>&#8221; Não tens um!&#8221;<br />
</em></li>
<li><em>&#8220;É o númaro?&#8221;</em></li>
<li><em>&#8220;Está calor!&#8221;</em></li>
<li><em>&#8220;Eu trouxe dois bonés!&#8221;<br />
</em></li>
</ul>
<p>Volvidos trinta minutos de contacto com as massas e respectivos odores, estava na praça da portagem, mais desafogado.</p>
<p>Pressionado a mole humana, lá me fui aproximando da linha de partida. Quando não deu para mais, não deu para mais e dei por mim a estacionar junto a um grupo de populares que não paravam de exclamar, disfarçadamente <em>&#8220;Porreiro pá!&#8221;</em>. O nosso primeiro-ministro estava por perto. Trazido de heli, canadair, chaimite ou por outros meios, estava a meros 20 metros de nós. E a Rosa Mota também. Tive medo. Da Rosa Mota, claro.</p>
<p>A bizarria atingiu o seu auge ao avistar um monge com uma cruz, apalpando disfarçadamente algumas incautas moçoilas mais roliças e, já após o tiro de largada, três peludas noivas, com barba de três dias, caminhando em plena ponte 25 de Abril, qual via rumo a um altar de depravação, deboche, água e powerade.</p>
<p>Afastando-me desse contexto aterrador e após desviar alguns seres que teimavam em caminhar pausadamente na faixa da esquerda,  dei por mim já a meio da ponte junto a gente como eu. Gente que estava ali para correr, disfrutar da vista, da brisa e, com uma passada firme mas constante, chegar ao Mosteiro os Jerónimos em estado não-comatoso. Conseguimos. Houve quem se assenhorasse das águas e powerade, quem as vertesse pela uretra nos arbustos da via rápida após a ponte, quem gemesse, quem se armasse em carapau de corrida para ser apanhado escassas centenas de metros depois, mas&#8230; todos lá chegámos.</p>
<p>Para o ano há&#8230; meia. Maratona, claro. ;) </p>
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		<title>Solta o queniano que há em ti</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 23:02:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estado de Fluxo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[corrida]]></category>
		<category><![CDATA[Lisboa]]></category>
		<category><![CDATA[meia-maratona]]></category>
		<category><![CDATA[mini-maratona]]></category>

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		<description><![CDATA[Em jeito de lembrete para a mini-maratona Vodafone que ai vem (7200 metros do mais puro maralhal lisboeta a correr), cá segue um conjunto de conselhos, especialmente destinados à minha pessoa, mas que podem obviamente ser levado em conta a quem se aventure pela Ponte sobre o Tejo a correr: Acordar cedo, género 7:15 da [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Em jeito de lembrete para a <a href="http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php?language=pt">mini-maratona Vodafone</a> que ai vem (7200 metros do mais puro maralhal lisboeta a correr), cá segue um conjunto de conselhos, especialmente destinados à minha pessoa, mas que podem obviamente ser levado em conta a quem se aventure pela Ponte sobre o Tejo a correr:</p>
<ul>
<li>Acordar cedo, género 7:15 da matina de Domingo (dia 16);</li>
<li>Comer um pequeno-almoço reforçado, composto por cereais, leite e qualquer coisa que meta fruta;</li>
<li>Beber uns goles de bebida isotónica;</li>
<li>Não beber cafeína, que é para depois não fazer como a maioria das pessoas e congestionar as casas de banho que por lá hajam;</li>
<li>Levar duas camadas no tronco (t-shirt transpirante e t-shirt da prova);</li>
<li>Não levar iPod e sensor Nike;</li>
<li>Chegar ao local da partida 30 minutos antes do início da corrida;</li>
<li>Alongar, muito e relaxadamente;</li>
<li>Forçar no primeiro quilometro;</li>
<li>Manter o ritmo no segundo;</li>
<li>Gerir bem o esforço do 3º ao 5º quilómetro;</li>
<li>Entrar em estado de fluxo no 6º e 7º quilómetros;</li>
<li>Acabar com um tradicional <em>sprint</em> final;</li>
<li>Cronometrar o tempo, já que para a mini-maratona não há chip;</li>
<li>Gozar o percurso;</li>
</ul>
<p>Quem tencione fazer isto em a andar, roga-se o favor de se desviarem e se encostarem o mais à direita possível. Não me responsabilizo obviamente por eventuais encontrões que resultem em quedas da ponte abaixo.</p>
<p>Estão avisados :P </p>
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		<title>Meia Maratona de Lisboa</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Feb 2008 22:32:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estado de Fluxo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
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		<category><![CDATA[Lisboa]]></category>
		<category><![CDATA[meia-maratona]]></category>
		<category><![CDATA[running]]></category>

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		<description><![CDATA[Como já foi tornado público, este ano a organização da Meia Maratona de Lisboa vai limitar as inscrições do evento a 30.000 participantes. Por esse mesmo facto, fazemos saber com bastante satisfação que a pouco mais de duas semanas da realização da prova (Domingo, 16 de Março, 10h30m) registam-se já 27.000 atletas inscritos para participar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br />
<blockquote><p><a href="http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php?language=pt" target="_blank"><span class="txt_red"><font color="#000000"><font size="2">Como já foi tornado público, este ano a organização da Meia Maratona de Lisboa vai limitar as inscrições do evento a 30.000 participantes. Por esse mesmo facto, fazemos saber com bastante satisfação que a pouco mais de duas semanas <span>da realização da prova <strong>(Domingo, 16 de Março, 10h30m)</strong> registam-se já 27.000 atletas inscritos para participar na grande Festa do atletismo mundial.</span></font></font> </span></a></p></blockquote>
<p>Divulguem e inscrevam-se, se estiverem em forma. Para os mais interessados, podem ir ao meu blog de corrida &#8211; o <a href="http://www.myruns.jlagapito.net/" target="_blank">Myruns</a> &#8211; que encontrarão em breve <em>links</em> e recursos úteis para planear treinos e monitorizar-se decentemente no <em>running</em>. </p>
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